الحفاظ على الشباب في سن الأربعين CAN BE FUN FOR ANYONE

الوعي بمقاومة الأنسولين وما قبل السكري يحمي من مضاعفاته .. وهذه سُبل الوقاية منه صحة ورشاقةيفضل قص الأظفار وإزالة أي نتوءات، واستعمال كريم مرطب أو قليل من زيت الزيتون، لتبدو اليد مرنة ومن دون ت

لا تتناول الكثير من الأطعمة المصنعة؛ إذ إنّ استبدال نظام غذائي مليء بالوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والوجبات الخفيفة بالحبوب الكاملة، والمنتجات الطازجة، واللحوم الخالية من الدهون هو الط�

يمكن للنشاط البدني أن يجعل العقل أكثر يقظة. وتقول جودي كاميرون، أستاذة الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ، إن الركض على جهاز الجري يجعل الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين أكثر اتساعا.جديد م�

وعلى ضوء طلبات العميل، يصنع الخباز خلطة المكونات (أدوات الديون) لإعداد شطيرة صحية (منخفضة المخاطر) في حدود الميزانية (منخفضة التكلفة). وسيكون من المفيد حتماً، في هذا الصدد، اتباع وصفة على غرار إ

تتمثّل المفاهيم الأساسيّة للإدارة الماليّة الشخصيّة في الأمور الآتية:تنفرد السندات ببعض الخصائص التي تميزها عن غيرها من أدوات الدين، وهي القيمة الإسمية للسند، وتاريخ استحقاق...– التنقل: حاو�